Manager sans stress … ou presque ! Le déclenchement d’états de stress (petits ou grands) est inévitable dans le travail psycho-social. En revanche, la capacité à s’autoréguler quand cela survient (ou avant que cela ne survienne), cela s’apprend. Cette formation vous propose donc de faire un bond dans vos compétences de « gestion sans stress ».
Public cible
Managers, responsables d’équipe, DRH, conseillers en prévention, psychologues, etc.
Objectifs
– Mieux comprendre le phénomène de stress pour mieux le gérer (le stress au niveau sociétal, physiologique, cognitif, relationnel) ;
– Comprendre son propre mode de fonctionnement en situation de stress et les différents facteurs qui rentrent en compte ;
– Explorer, comprendre et expérimenter une palette d’outils, de méthodes et de techniques pour mieux s’auto-réguler (outils personnels) et se co-réguler (outils relationnels)
– Repartir avec des actions concrètes personnalisées à poser afin d’augmenter ses ressources face stress et diminuer ses contraintes.
Contenu
– Le phénomène de stress :
Le stress comme phénomène sociétal et le stress dans le secteur psycho-social ;
Le stress du point de vue de la Théorie Polyvaguale ;
Faire la différence entre les types de stress, facteurs stressants, symptômes et réactions physiologiques ;
Différencier le stress avec des concepts proches tels que l’anxiété, le stress posttraumatique, le burn-out.
– Moi et le stress : les modes de fonctionnement et les différents facteurs qui rentrent en compte. Se questionner sur ses propres réactions. Prendre conscience de nos réactivités. Expression et l’identification des situations de stress vécues.
– Jeu « Balance ton Stress : le jeu collaboratif ». Ce jeu qui a été co-créé par la formatrice permettra à chaque participant d’exposer sur base volontaire une situation de stress spécifique au contexte des ETA en passant collectivement par des étapes d’apprentissage théorique, de partage d’expériences et d’expérience d’exercices concrets de gestion du stress. Découverte de toutes les cartes « clés » et cartes « expériences » (outils) qu’ils n’auront pas expérimentés pendant le jeu.
– Clôture de la journée avec des pistes de pratiques concrètes pour chaque participant sur base de ce qui aura été vécu pendant la journée.
Infos pratiques
– Formatrice : Aline Schrugers, CFIP
– Jeudi 21/04/2022 de 9h à 16h (accueil dès 8h30)
– Ferme Nos Pilifs, Trassersweg 347, 1120 Bruxelles
– Boissons et sandwichs prévus pour le midi
