Gestion des émotions et de l’agressivité – 22/01/2026

Public cible

Cette formation est destinée à l’ensemble du personnel d’encadrement des ETA bruxelloises.

Objectifs

• Comprendre et décoder ses émotions pour ne pas les subir
• Exprimer ses émotions de façon adaptée
• Agir en conscience sur ses émotions
• Faire face aux émotions des autres
• Apprendre à reconnaitre les signes d’agressivité
• Développer des compétences en communication pour prévenir les situations d’agressivité et sortir de l’affrontement interpersonnel en se positionnant sans complaisance ni hostilité
• Prendre du recul et identifier ce qui peut faire la différence dans la zone d’influence des personnes impliquées

Contenu

• Les 6 émotions primaires :
  • Comprendre et décoder les émotions : quel est le besoin sous-jacent
  • Nommer ses émotions, les exprimer
  • Les émotions racket
  • Lien agressivité – colère
• Agir sur ses propres émotions :
  • Être conscient de soi
  • Impact pensées – actions – émotions
  • La pensée alternative
• La gestion de l’agressivité commence par soi :
  • Autorégulation du corps : exercices, connaitre ses propres limites
  • Adopter la juste posture
• Quelques techniques pour faire face à l’agressivité des autres :
  • Stade 1 : technique RELAX
  • Stage 2 : technique REACT
  • Stage 3 : Ou/Ou

Infos pratiques

• Formatrice : Anne ROGIER, ArC Consulting
• Date : Jeudi 22/01/2026 de 9h à 16h
• Lieu : Ferme Nos Pilifs, Trassersweg 347 à 1120 Bruxelles (Salle 2)
• Repas : Boissons et sandwichs prévus pour le midi
• Matériel à apporter : un carnet et un bic